Flashforward

Czym jest Flashforward
Flashforward to technika EMDR stosowana do leczenia lęków związanych z przyszłością, aby uczynić je mniej emocjonalnie obciążającymi.

Do czego służy Flashforward?
Jest przeznaczona dla osób odczuwających lęk przed przyszłymi wydarzeniami, takimi jak katastrofy czy porażki.

Czy Flashforward działa?
Tak, pomaga zmniejszyć emocjonalny wpływ lękowych myśli o przyszłości i budować pewność siebie.

Skąd wiadomo, czy Flashforward może być zastosowane?
Technika ta jest stosowana, gdy lęk nie wynika z przeszłości, lecz z obawy przed przyszłą sytuacją.

Jakie przygotowania są potrzebne?
Nie są wymagane specjalne przygotowania, ale ważne jest, abyś potrafił jasno określić konkretny scenariusz, którego się obawiasz.

Jak przebiega Flashforward?
Wyobrażasz sobie lękliwy scenariusz przyszłości, podczas gdy terapeuta odwraca twoją uwagę za pomocą np. ruchów oczu.

Jakie są oczekiwane efekty?
Lęk przed przyszłością staje się mniej intensywny i bardziej znośny.

Czy są jakieś wady?
Możesz chwilowo odczuwać napięcie lub zmęczenie po sesji.

Jak działa Flashforward?
Pomaga mózgowi przetworzyć lękliwe obrazy przyszłości, dzięki czemu ich emocjonalne obciążenie maleje.